HOME｜トピックス｜ドクター's　スペシャル｜メディア｜リンク｜問合せ 　 トップアスリートへの道 スポーツと減量 スポーツとリハビリテーション スポーツと食べ物の関係 熱中症になったらどうするの？ こむらかえりへの対応 筋力のアップ 筋力のアップ 　 筋力のアップには、関節を動かさずに負荷をかける等尺運動（治療期のリハビリテーションとしてよく行う）と、関節を動かして積極的に鍛えていく各種の運動がある。ここでは、そのなかから器具を使わずにできる方法をいくつか紹介していこう。